يتصل
تحقيق
الكتاب

كيف تحافظ على انتعاش فمك في رمضان؟

5/5
شهر رمضان المبارك هو وقت للصيام والانضباط الذاتي للمسلمين. يصوم المسلمون من الفجر حتى الغسق كل يوم لمدة شهر كامل. كما أنه وقت تنقية العقل والجسد والتعاطف مع الأقل حظًا.
للصيام العديد من الفوائد العلاجية بما في ذلك تحسين مستويات السكر في الدم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
ومع ذلك ، فإن جفاف الفم أثناء الصيام عادة ما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. إذا كنت تتساءل عن كيفية الحفاظ على فمك منتعشًا خلال شهر رمضان ، فإليك بعض النصائح الجيدة لنظافة الفم لفترة الصيام من قبل أخصائي التركيبات السنية الدكتور أمير حاجمو.

ما أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟

  1. نظافة الفم السيئة – تراكم البلاك الجرثومي سبب معروف لرائحة الفم الكريهة ، تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
  2. التنظيف غير السليم لأطقم الأسنان – مثل الأسنان ، يمكن أن تحتفظ أطقم الأسنان بالبكتيريا والجير وتسبب رائحة الفم الكريهة عندما لا يتم تنظيفها بشكل صحيح.
  3. التدخين – بما في ذلك السجائر والسيجار والشيشة
  4. التغذية – قد تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم الرائحة الكريهة ، مثل البصل والثوم وبعض أنواع البهارات.
  5. جفاف الفم – المعروف أيضًا باسم جفاف الفم ، يعد جفاف الفم أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة. ينتج عن عدم كفاية تدفق اللعاب وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة لبعض الأدوية وأعراض بعض الحالات الطبية.
  6. الأمراض غير الفموية الأخرى – بما في ذلك اضطرابات الأنف أو الجيوب الأنفية أو الحلق أو الجهاز الهضمي

أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

يلعب اللعاب دورًا مهمًا في حماية فمك وتقليل نمو البكتيريا. أثناء الصيام لفترات طويلة خلال شهر رمضان ، يقل تدفق اللعاب ، وبالتالي تقل الحماية من البكتيريا التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة. تنتج البكتيريا غازات تنبعث منها رائحة كريهة ، وبالتالي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. يمكن أن يؤثر ذلك على إنتاجيتك وثقتك بنفسك وطريقة تفاعلك مع الآخرين. إلى جانب جفاف الفم ، يمكن أن تنبعث رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة (وهو المصطلح الطبي) أيضًا بسبب عوامل أخرى ، وهي:

– العادات السيئة لصحة الأسنان بما في ذلك نادرا تفريش الأسنان وتنظيف اللسان
– مشاكل الأسنان والفم بما في ذلك التجاويف والتهاب اللثة والتهاب الفم
– أمراض معينة مثل مرض ارتفاع حموضة المعدة (GERD) أو مرض السكري أو أمراض الكلى أو مشاكل الكبد أو التهابات الجهاز التنفسي
– أجهزة طب الأسنان سيئة التجهيز ، والتهابات الخميرة في الفم ، والتجاويف.
– تدخين ومضغ المنتجات المحتوية على التبغ

كيف تمنع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟

فيما يلي بعض النصائح المهمة للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
  • مارس نظافة الفم الممتازة للتخلص من البلاك بكفاءة
  • تناول الفواكه والخضروات لأن تناول هذه الأطعمة يمكن أن يزيد من إفراز اللعاب ويحد من تكون البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
  • تجنب الأطعمة المالحة والمقلية والحلوة واللزجة بعد الإفطار. الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تحفز نمو البكتيريا ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة
  • قلل من مدرات البول مثل القهوة والشاي والصودا وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين
  • لا تدخن
  • الماء مهم جدا. اشرب الكثير من الماء أثناء الإفطار ، اشطف فمك بالماء خلال ساعات الصيام دون بلعه.

أهم نصائح الدكتور أمير للحفاظ على روتين نظافة الفم والأسنان خلال شهر رمضان؟

لا تختلف نظافة الفم خلال شهر رمضان المبارك عن نظافة الأسنان الروتينية .
  • اغسل أسنانك جيدًا قبل النوم ليلًا وأوصي بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد السحور (وجبة قبل الفجر) لمدة دقيقتين على الأقل
  • استخدم الخيط مرة في اليوم على الأقل
  • نظف لسانك باستخدام مكشطة اللسان أو فرشاة أسنان منفصلة
  • استخدم غسول الفم الخالي من الكحول
  • تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية لأنها يمكن أن تزيد من كمية البكتيريا في فمك
  • تجنب الكافيين والملح الزائد والأطعمة الأخرى التي تؤدي إلى الجفاف
إلى جانب اتباع ممارسات نظافة الفم الإضافية المذكورة أعلاه للتحكم في رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان ، من المهم اتباع العناية المناسبة بالفم خلال بقية العام. يجب أن يتكون روتين نظافة الفم لدى الشخص من غسل الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ناعمة متوسطة الشعيرات ، والتي يجب تغييرها كل ثلاثة إلى أربعة أشهر. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى استبداله عاجلاً إذا تعرض للبلى أو التلف.

مقالات ذات صلة

We are Open on All Days