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斋月期间如何保持口腔清新?

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斋月是穆斯林禁食和自律的时间。 穆斯林每天从黎明到黄昏禁食整整一个月。 这也是净化身心并同情不幸者的时候。
禁食有许多治疗益处,包括改善血糖水平、血压和胆固醇水平。
然而,禁食期间口干通常会引发口臭。 如果您一直想知道如何在斋月期间保持口腔清新,以下是我们的专业修复医生 Amir Hadjhamou 博士为禁食期间提供的一些良好口腔卫生提示。

禁食时口臭是什么原因?

  1. 口腔卫生差——细菌菌斑堆积是口臭、蛀牙和牙龈疾病的已知原因。
  2. 假牙清洁不当– 与牙齿一样,假牙在清洁不当时会滞留细菌、牙垢并导致口臭。
  3. 吸烟——包括香烟、雪茄和水烟
  4. 营养– 一些食物可能会加重难闻的气味,如洋葱、大蒜和某种香料。
  5. 口干——也称为口干症,口干是口臭的主要原因之一。 它是由唾液流量不足引起的,是某些药物的常见副作用和某些疾病的症状。
  6. 其他非口腔疾病——包括鼻子、鼻窦、喉咙或消化系统疾病

禁食期间口臭的原因

唾液在保护口腔和减少细菌生长方面起着重要作用。 在斋月期间长时间禁食时,唾液流量会减少,因此我们对细菌的保护能力会降低,而细菌会导致口臭。 细菌产生的气体会散发出难闻的气味,因此会引起口臭。 这会影响您的工作效率、自信心以及您与他人互动的方式。 除了口干,口臭或口臭(这是医学术语)也可能由于其他因素而产生,即:

– 不良的牙齿健康习惯,包括很少刷牙和清洁舌头
– 牙齿和口腔问题,包括蛀牙、牙龈炎(牙龈疾病)和口腔炎
– 某些疾病,例如高胃酸疾病 (GERD)、糖尿病、肾脏疾病、肝脏问题或呼吸道感染
– 不合适的牙科器具、口腔酵母菌感染和蛀牙。
– 吸烟和咀嚼烟草制品

禁食期间如何预防口臭?

这里有一些重要的提示,可以在禁食时防止口臭。
  • 保持良好的口腔卫生,有效消除牙菌斑
  • 多吃水果和蔬菜,因为食用这些食物可以增加唾液分泌并抑制口腔中引起口臭的细菌的发展
  • 禁食后避免吃咸、油炸、甜和粘的食物。 含糖量高的食物或饮料会刺激细菌生长,导致口臭
  • 减少利尿剂,如咖啡、茶、苏打水和所有其他含咖啡因的饮料
  • 不吸烟
  • 补水非常重要。 开斋期间多喝水,禁食期间用水漱口,不要吞咽。

阿米尔博士在斋月期间保持健康口腔卫生的重要秘诀?

斋月期间的口腔卫生与您的日常口腔卫生没有什么不同。
  • 晚上睡觉前彻底刷牙,我建议在 Suhoor(黎明前用餐)后刷牙至少 2 分钟
  • 每天至少使用一次牙线
  • 使用刮舌器或单独的牙刷清洁舌头
  • 使用不含酒精的漱口水
  • 避免含糖食物和饮料,因为它会增加口腔中的细菌数量
  • 避免咖啡因、过量盐分和其他导致脱水的食物
除了遵循上述额外的口腔卫生习惯以在斋月期间控制口臭外,在一年的剩余时间里遵循适当的口腔护理也很重要。 一个人的口腔卫生程序应包括每天两次刷牙两到三分钟,使用含氟牙膏和软毛牙刷,每三到四个月更换一次。 但是,如果它磨损或磨损,您可能需要尽快更换它。

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